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17.11.2019

Viva Fitness

Versuch dich abzulenken!
Den Gewichten geht's gut.
Der Rest Day muss sein #vivafamily 💪😀🏋️🏋️‍♀️

#restday #fitness #fitfam #motivation #relax #selfcare #fitness #training #chillmoduson #fitlifebalance #gym #workout #instafit
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Versuch dich abzulenken! 
Den Gewichten gehts gut. 
Der Rest Day muss sein #VivaFamily 💪😀🏋️🏋️‍♀️

#restday #fitness #fitfam #motivation #relax #selfcare #fitness #training #chillmoduson #fitlifebalance #gym #workout #instafit

 

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MoniQue Denise

16.11.2019

Viva Fitness

Parteeeeey 💃💃

Wir freuen uns auf den heutigen Abend! Die diesjährige VIVA Weihnachtsfeier wird mal wieder #legenwartenochdär #legendär
Verpasst nicht unsere Storys und seid exklusiv dabei, wir nehmen euch mit!

#party #feiern #weihnachtsfeier #music #dj #nightlife #drinks #event #weekend #Samstag #saturday #vivamachtparty
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Wünsche eine schöne Weihnachtsfeier 👍💪🎄

Viel Spaß euch allen 😘

Wünsche euch allen viel Spaß 👍🥂🌲

Na denn viel Spaß euch allen

Was ist mit dem Kollegen rechts im Bild? 🤣

Ich bin mal gespannt

Mergita Cudi Sabine Baumann Sarah Barczynski seid ihr bereit? 😎

Kath Arina Gizem Rmdn Michelle He 🎉🎉🎉

🤣🤣🤣

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15.11.2019

Viva Fitness

Das Wort zum Freitag, liebe #VivaFamily ☝️

Ändere zuerst dein Inneres, so ändert sich auch dein Äußeres. ☯️
Sollte man zuerst an sich selbst arbeiten oder halten einen besonders die äußeren Umstände auf?

Wir würden gern eure Meinung dazu hören. Was meint ihr?

#sport #fitness #training #gym #motivation #mindset #erfolg #success #sports #fit #lifestyle #goals #business #mindfulness #hustle #quoteoftheday
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Das Wort zum Freitag, liebe #VivaFamily ☝️

Ändere zuerst dein Inneres, so ändert sich auch dein Äußeres. ☯️ 
Sollte man zuerst an sich selbst arbeiten oder halten einen besonders die äußeren Umstände auf?

Wir würden gern eure Meinung dazu hören. Was meint ihr?

#sport #fitness #training #gym #motivation #mindset #Erfolg #success #sports #fit #lifestyle #goals #business #mindfulness #hustle #quoteoftheday

 

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Wenn man etwas will, dann halten einen auch nicht die äußeren Umstände auf .Aber man muss es wirklich zu 100% wollen!

Der ist Hammer 😍

Hübener Gaby

14.11.2019

Viva Fitness

Nur #Gesundes kommt unserer #vivafamily in die Tüte! 🍏🍌💪

Also liebe Leute, auf zum #vivafitness in Bohmte und gönnt euch diese wohltuende #wundertüte. Tut euch und eurem absoluten #lieblingsmenschen mit unserem Gutschein, der einen Tag als Goldmitglied beinhaltet, was Gutes.

#sport #fitness #gesundeernährung #training #gym #motivation #sports #fit #workout #fitnessmotivation #lifestyle #bohmte
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Gibt es sie auch in Lilienthal?

13.11.2019

Viva Fitness

Guten Abend liebe #VivaFamily ❤️

heute geht es mit Mythos Nummer 14 weiter 👍👍

Wenn ich nichts esse, dann nehme ich ab

Viele denken, dass man einfach viel weniger essen muss und man dadurch abnimmt. Leider stimmt das nicht ganz.

Wenn du weniger isst als du an Kalorien benötigst, dann bist du im sogenannten „Kalorien Defizit“. Wenn mehrere Faktoren stimmen und du ein kleines Kalorien Defizit hast, dann wirst du dadurch sehr wahrscheinlich abnehmen, aber wenn das Defizit zu groß ist, dann wird der Körper leider nicht sofort mehr von den eigenen Reserven aufbrauchen. Woran liegts?

Der Körper geht immer zuerst an die eigenen Zuckerspeicher (Glykogenspeicher). Da diese zu einem Großteil aus Wasser bestehen, verliert man in den ersten Tagen Gewicht in Form von Wasser.

Der Körper fängt ebenfalls damit an Kalorien in Form von Fett zu speichern, weil der Körper merkt, dass er zu selten etwas bekommt. Der Körper möchte uns so effizient wie möglich am Leben halten, weshalb er ja schön blöd wäre, wenn er etwas von den eigenen Reserven abgibt sobald er weniger bekommt. Anstatt sich selbst „aufzufressen“ wird er dir vermitteln, dass er nicht mehr viel arbeiten möchte, was sich durch z.B. Müdigkeit, Schlappheit und verschlechterte Leistungsfähigkeit zeigen kann. Der Körper ist bildlich gesprochen wie ein Ofen dem du kaum Feuerholz gibst. Die Folge ist: es entsteht weniger Energie. Im ersten Moment wird der Körper natürlich versuchen sich von woanders etwas zu holen und das ist an erster Stelle leider Eiweiß aus der Muskulatur.

Jetzt ist es natürlich wichtig zu sehen an was es mangelt. Je nachdem was dir fehlt (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Mikronährstoffe) werden unterschiedliche Auswirkungen folgen. Denn jeder NÄHRstoff hat eine wichtige Aufgabe im Körper, weshalb du darauf achten solltest von allem genügend zu dir zu nehmen.

Falls du mehr wissen möchtest, komm zu uns ins Studio und mache eine Ernährungsberatung mit einem unserer Trainer.

Wir wünschen euch einen schönen Abend ❤️💪
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Guten Abend liebe #VivaFamily ❤️

heute geht es mit Mythos Nummer 14 weiter 👍👍

Wenn ich nichts esse, dann nehme ich ab

Viele denken, dass man einfach viel weniger essen muss und man dadurch abnimmt. Leider stimmt das nicht ganz.

Wenn du weniger isst als du an Kalorien benötigst, dann bist du im sogenannten „Kalorien Defizit“. Wenn mehrere Faktoren stimmen und du ein kleines Kalorien Defizit hast, dann wirst du dadurch sehr wahrscheinlich abnehmen, aber wenn das Defizit zu groß ist, dann wird der Körper leider nicht sofort mehr von den eigenen Reserven aufbrauchen. Woran liegts?

Der Körper geht immer zuerst an die eigenen Zuckerspeicher (Glykogenspeicher). Da diese zu einem Großteil aus Wasser bestehen, verliert man in den ersten Tagen Gewicht in Form von Wasser. 

Der Körper fängt ebenfalls damit an Kalorien in Form von Fett zu speichern, weil der Körper merkt, dass er zu selten etwas bekommt. Der Körper möchte uns so effizient wie möglich am Leben halten, weshalb er ja schön blöd wäre, wenn er etwas von den eigenen Reserven abgibt sobald er weniger bekommt. Anstatt sich selbst „aufzufressen“ wird er dir vermitteln, dass er nicht mehr viel arbeiten möchte, was sich durch z.B. Müdigkeit, Schlappheit und verschlechterte Leistungsfähigkeit zeigen kann. Der Körper ist bildlich gesprochen wie ein Ofen dem du kaum Feuerholz gibst. Die Folge ist: es entsteht weniger Energie. Im ersten Moment wird der Körper natürlich versuchen sich von woanders etwas zu holen und das ist an erster Stelle leider Eiweiß aus der Muskulatur.

Jetzt ist es natürlich wichtig zu sehen an was es mangelt. Je nachdem was dir fehlt (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Mikronährstoffe) werden unterschiedliche Auswirkungen folgen. Denn jeder NÄHRstoff hat eine wichtige Aufgabe im Körper, weshalb du darauf achten solltest von allem genügend zu dir zu nehmen.

Falls du mehr wissen möchtest, komm zu uns ins Studio und mache eine Ernährungsberatung mit einem unserer Trainer.

Wir wünschen euch einen schönen Abend ❤️💪

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